世田谷区三宿にあったバー、mocamboでした。みんな、アタース!
by mocambo131
ビンディングペダル はまらない 難しい そんで羽田
どうもですー。

今年の梅雨はバリバリですね。


さて、表題のビンディングペダル。

ロードバイク乗ってる方は、基本これの方が多いですよね。

そんでこれ、初めての使用ですんなりいきました?


自分は、もうこれがトラウマになるくらい苦労しましたよー。
マジで。

全然はまらなくて泣きがはいりそうでしたから。

困り果てて検索してみましたが・・・参考にならんかったんでちょいと書いておきますね。


まずボクのペダル。
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タイムのインパクトです。
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ボロくてすんません。

なんでこんな時代遅れ?のもん使ってるかってーと、実は秘密にしてましたがね。
クランクとペダル固着しちゃってて取れんのだよ。フフフ・・・悲し。自転車屋行っても無理でした。
そんでもってこのクランク、エミネンツァ(もしくはエミネンザ?)っていうコンパクトクランクなんだけど、ボクこれかなり気に入ってます。

なんでこのペダルしか使えません。


そんでシューズ、というかクリート。
c0145582_1729337.jpg

これをガチッとペダルにはめます、はめます、はめるんですが・・・・はまんない。

ってことで、初心者の方にボクの方法を直伝です。

・まずは家で右足だけなんとかはめてみる。
 右ペダル下死点にしてこの辺かな?って見当付けてとにかくグリグリグリグリやってみる。
 この時必ず右側へバランスを崩して倒れるので右側が壁のとこでやること。
 右手はハンドルではなく、壁に付けてるといい。
 そんではまったら少し感動を味わい、一呼吸入れてからひねって外してみる。
 外すのは意外と簡単。
 これを3回繰り返す。
 ※この時右が入ったからってそこで左を入れないこと。
  走っていないので両側が壁でない限り必ず転倒するハメになる。

・3回出来たら、普通のシューズに履き替えて、サイクリングシューズ持って、大きい公園などに行く。
・右にもたれ掛けれる場所を探し、シューズ履き替え右を頑張ってはめる。
・はまったら右足だけで軽く漕ぎ出す。
 (恥ずかしい方は夕暮れどきがオススメ。ボクは18:30頃の駒沢公園で練習した)
・ゆっくり走っている状態で、この写真の辺りと角度でグッと踏み込む感じで入れる。
c0145582_17481081.jpg

 一発では入らないんで、何回も何回も、この位置でやってみる。
 11時の位置から9時の位置に掛けてグッと踏み込む。 
 位置が合ってれば必ず入ります。
・そんでやっぱり右足はつけたままで左を外す、を3回やる。
 ちなみに1回出来たからといって2回目すぐには出来ません。
・ここまで出来たら大丈夫!

って感じです。
ボクは公園から店に行くのに、500メートルくらい左入りませんでしたが、懲りずにずっと入れ続けたりしました。
だって角度だとか判らなかったから自己流で本当に苦労しちゃいました。
本当にコツだけですね。
それにシマノはもっと入りやすいのかもねー?




そんで熱海に向けての最終調整(なんだそれは?)。

多摩川サイクリングロード行ってきました。
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行くつもりなかったのにまた行ってしまった・・・羽田。

ギョギョギョ、何かの稚魚の大群。
c0145582_18192048.jpg



行きは重めのギアで飛ばせるとこ飛ばす。心拍数高いです。
帰りは軽いギアでいっぱい足回転させる。1分間に回す足の回数をケイデンスって言いますが、計ったら調度80でした。だけど軽いんで心拍数115とかでした。
不思議なもんで汗は帰りの方がかきましたねー。


羽田往復。
c0145582_18242791.jpg

今朝駒沢公園5周したんで調度10キロと、店から家までで6キロなんで今日48~50キロ。
サイクリングロードは信号なしのとても走りやすい道で道路と比較はできないけど、なんか行けそうな気がする!

明日は身体休めようっと。
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by mocambo131 | 2011-06-16 18:32 | 自転車
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